非油炸面就很健康?看看这个数据!

每一当提及高钠,天然联想到高盐,1克食盐有0.4克(400毫克)钠含量,钠有助维持人体细胞外液以及酸碱均衡,也是神经传送以及肌肉膨胀的必须元素。当体内积蓄适量钠元素时,可能进步高血压及中风的危险。高钠的界说,即每一100克食品含超越600毫克钠(1.5克盐),世界卫生组织倡议成人逐日应摄取少于2000毫克钠。据一份钻研指出亚洲东部及西北亚地域人口天天摄入钠高居寰球首位,亚洲东部的人口天天钠摄入更靠近8克,远高于倡议规范的5克。

体内积存过量é’质,可能提升高血压及中风的风险,高é’的定义,即每100克食物含超过600毫克é’(1.5克盐)。 (VCG)

今次咱们随机检视非油炸面共22款,包罗:虾子面、蛋面、日式拉面、北京拉面、夏门面线、奶油面、上海面、担担面及1款云南米线,最低的一款每一食用重量含47毫克钠,与最高的一款每一食用重量含1,851毫克钠相比,相差39倍!

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23款非油炸面有16款属于超高钠的范畴(100克食品含超越600毫克钠),比例占约69%,样本中有6款汤包及调味的样式的钠含量都比净面为高。不外,一样是净面,厦门面线的含钠量也很高。还有3款非油炸面,按包装食用倡议只食用1份已靠近2000毫克钠,靠近世卫倡议成人天天钠摄入的下限。

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